Edhe pse ecja e thjeshtë ofron përfitime të shumta për shëndetin mendor dhe fizik, një dobi kryesore vlen veçanërisht për ata njerëz që kanë probleme me zemrën.
Sipas një studimi të publikuar në revistën kanadeze, Canadian Journal of Cardiology, pacientët që vuajnë nga zemra dhe me sëmundje koronare të zemrës, përfitojnë një mijë dobi prej ecjes skandinave, e ashtuquajtura ecje nordike, karakteristikë e së cilës është shkopi, krahasuar me llojet e tjera të ushtrimeve.
Studiuesit eksploruan opsione të ndryshme ushtrimesh që mund të jenë tërheqëse për më shumë njerëz, pasi pacientët mërziten më shumë nga ushtrimet monotone, të tilla si ecja dhe çiklizmi statik, si pjesë e rehabilitimit kardiovaskular dhe programeve të ushtrimeve kardiovaskulare pas kryesore. Kështu ata donin të shihnin nëse mund të motivonin pacientët që të vazhdonin të ushtroheshin dhe çfarë përfitimesh mund të merrnin.
Ata arritën në përfundimin se format jo-konvencionale të ushtrimeve, të tilla si stërvitja me intervale me intensitet të lartë dhe ecja nordike, janë më efektive në përmirësimin e kapacitetit funksional duke matur ecjen.
Si ndryshon ecja skandinave nga ecja tradicionale? Është një formë e zgjeruar e ushtrimit të ecjes, me pajisje bazë shkopinjtë e ecjes (shkopinj special) që synojnë aktivizimin e mëtejshëm të të gjithë trupit.
Pacientët me sëmundje koronare të zemrës shpesh kanë kapacitet të reduktuar funksional, cilësi të ulët të jetës dhe rritje të rrezikut të ngjarjeve të mëvonshme kardiovaskulare dhe vdekshmërisë.
Ecja skandinave aktivizon muskujt e bërthamës, të sipërme dhe të poshtme të trupit, ndërsa zvogëlon tendosjen e gjurit, gjë që mund të ketë rezultuar në një përmirësim më të madh në aftësinë funksionale.
Një shpjegim i tillë u dha nga studiuesja kryesore Jennifer L. Reed.
Fiziologjia e ushtrimeve dhe shëndeti kardiovaskular u studiuan nga Departamenti kanadez i Parandalimit dhe Rehabilitimit Kardiak, Instituti Kardiologjik i Universitetit të Otavës, Shkolla e Mjekësisë dhe Shkolla e Kinetikës Humane, Universiteti i Otavës.
Ekipi hulumtues vuri nën monitorim 130 pacientë me sëmundje koronare të zemrës, të cilët u ndanë rastësisht në tre grupe dhe ndoqën disa nga tre alternativat 12-javore dhe efektin e tyre në shëndetin mendor dhe lëvizshmërinë: stërvitje me intervale me intensitet të lartë, trajnim të vazhdueshëm mesatar deri në ecje energjike dhe skandinave.
Megjithëse të gjitha programet e stërvitjes përmirësonin simptomat e depresionit dhe cilësinë e jetës, përmirësimi i kapacitetit funksional ishte më i madh pas ecjes nordike (+ 19%), krahasuar me stërvitjen me intervale me intensitet të lartë (+ 13%) dhe stërvitjen e vazhdueshme të moderuar, në intensitet intensiv (+ 12%).
Gjetjet janë domethënëse sepse kapaciteti më i ulët funksional mund të parashikojë një rrezik më të lartë të ngjarjeve kardiovaskulare të ardhshme te njerëzit me sëmundje koronare të zemrës.
Kështu deklaruan Jennifer L. Reed dhe Tasuku Terada, studiues në Laboratorin e Fiziologjisë së Ushtrimeve dhe Shëndetit Kardiovaskular.
MCN TV është një televizion gjeneralist, i cili përfshin emisione, seriale, filma, dokumentarë etj. Ky televizion ka në dispozicion të tij katër studio televizive të pajisura me teknologjinë bashkëkohore.
