Zakonet e gabuara për të cilat mendojmë se janë të dobishme

Të gjithë ne kemi një grup të veçantë zakonesh që mendojmë se janë të rëndësishëm për ruajtjen e shëndetit dhe paraqitjes sonë. Dhe ndërsa disa prej tyre, të tilla si larja e frutave para se ta hani ose ushtrimet e rregullta, pa dyshim janë të rëndësishme, të tjerët kanë pikëpyetje të varura mbi to.

Sipas Bright Side janë disa zakone të gabuara për të cilat mendojmë se janë të dobishme nga të cilat duhet të heqim dorë.

-Marrja e tabletave multivitaminale

Konsumimi i multivitaminave dhe të gjitha llojeve të bio-aditivëve nuk zvogëlon rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të caktuara dhe nuk ka asnjë efekt në kujtesën tuaj ose aftësinë për të punuar. Një grup shkencëtarësh në SHBA arritën në këtë përfundim pasi kryen një sërë testesh klinike që përfshinin pjesëmarrjen e më shumë se 450,000 njerëzve. Rezultatet e studimeve të tjera tregojnë se marrja e multivitaminave në të vërtetë mund të ketë një efekt negativ në shëndetin tuaj.

-Përdorimi i xhelit anti-bakterial të duarve që nuk përmban alkool

Xhelët anti-bakterialë të duarve në të vërtetë ndihmojnë në heqjen e shumë llojeve të ndryshme të baktereve dhe mikrobeve të tjera. Sidoqoftë, kjo vlen vetëm në rastin e atyre xheleve që nuk janë më pak se 60% alkool. Pastruesit e tjerë të duarve nuk heqin të gjitha llojet e mikroorganizmave. Ato nuk kanë asnjë efekt tek Norovirus ose kriptosporidia. Për më tepër, çdo kontakt që keni me pesticidet ose ndotjen nuk do të lehtësohet nga përdorimi i lëngjeve pastruese që përmbajnë alkool. Në këtë rast, ju vetëm duhet të lani duart.

-Pastrimi i trupit tuaj me një dietë detox

Dietat detoks, të cilat aktualisht po fitojnë popullaritet me një ritëm të shpejtë, premtojnë të heqin toksinat nga trupi juaj. Por specialistët unanimisht tregojnë se trupi mund të merret me to vetë. Nëse mëlçia dhe veshkat nuk po performojnë siç duhet, kjo është një arsye për të vizituar mjekun dhe jo për të pirë më shumë smoothie ose kokteje.

-Konsumimi i produkteve organike

Në shumë vende, nuk ka ndonjë kërkesë ligjore për të shënuar produktet ushqimore organike me ndonjë lloj çertifikimi. Arsyeja pse shihni fjalët "eko" ose "bio", më shpesh është një taktikë marketingu se sa një garanci se ushqimi është prodhuar pa përdorimin e kimikateve. Pra, fakti është se nuk do të jetë më të mira se sa pemët ose perimet e zakonshme që blini në treg.

-Refuzimi i përdorimit të mikrovalëve

Përdorimi i mikrovalëve për të ngrohur ushqimin në të vërtetë mund të shkatërrojë substancat e dobishme që përmban, por e njëjta gjë mund të ndodhë kur ri-ngrohni ushqimin duke përdorur furrën ose sobën tuaj. Dhe në disa raste, fakti që funksionon më shpejt mund ta bëjë mikrovalën opsionin e preferuar. Për shembull, ngrohja në një mikrovalë mund të ruajë më mirë substanca si vitamina C.

-Konsumimi vetëm i produkteve me pak yndyrë

Ashtu si me karbohidratet dhe proteinat, trupat tanë kërkojnë yndyrë dhe ndërrimi i produkteve ushqimore të zakonshme për ekuivalentin e tyre me pak yndyrë nuk është mënyra më e mirë për të ndërprerë kaloritë. Për më tepër, në shumë produkte zvogëlimi i yndyrës kompensohet nga një përmbajtje më e lartë sheqeri e cila mund të jetë e dëmshme për shëndetin tuaj.