Çfarë duhet të hani pas të vjellave?

Pas një episodi të vjellash , trakti gastrointestinal zakonisht tenton të refuzojë marrjen e ushqimeve të lëngshme dhe të ngurta. Ky është një reagim fiziologjik dhe krejtësisht normal, i cili vazhdon për disa kohë pasi të jeni shëruar.

Edhe pse këshillohet të mos e detyroni trupin të fusë asgjë gjatë fazës së parë pas të vjellave, pasi agjërimi ndihmon në ndalimin e simptomave, megjithatë këshillohet që të siguroheni që të rikuperoni lëngjet e humbura për të shmangur fenomenet e rrezikshme të dehidrimit.

Hidratimi i trupit pas një episodi të vjellash përfshin futjen e sasive të vogla të lëngut që mund të jetë ujë i pastër, një çaj i lehtë, një çaj xhenxhefili ose një përzierje uji me një lugë sheqer dhe një kripë, ose edhe një filxhan i zier uji me pak lëkurë limoni.

Nëse sistemi tretës pranon këtë qasje të parë të dietës së lëngshme , pas rreth një ore lejohet të merret një filxhan lëng mishi të vakët, pasi përmban një përqendrim të lartë kripe të dobishme për të rikthyer humbjet e shkaktuara nga të vjellat.

Një supë me perime mund të jetë gjithashtu një zgjedhje e shkëlqyer për të rimbushur trupin pasi është e pasur me vitamina dhe minerale.

Në fazat e hershme pas të vjellave, është mirë të shmangni ngrënien e ushqimeve të ngurta që kërkojnë lodhje të shtuar gastrointestinale.

Falë përqendrimit të lartë të kaliumit dhe strukturës së saj shumë të butë, banania është një ushqim i përsosur për të ndihmuar trupin të rikuperohet pas një episodi të vjellash.

Duke qenë veçanërisht i tretshëm dhe i pasur me niseshte, orizi mund të mbështesë metabolizmin pasi të jetë rivendosur.

Molla tregohet për përmbajtjen e saj të lartë të sheqerit, përqindjen e duhur të ujit dhe tretshmërinë e saj ekstreme.

Së fundi, buka e thekur ka një fuqi të mirë ngopëse dhe asimilohet shpejt, si dhe, përndryshe, edhe krisur të thjeshtë ose fraktura.

Edhe patatet e ziera dhe të pakripura janë një opsion i vlefshëm për fuqinë e tyre ngopëse dhe tretshmërinë e lartë.

Gjatë fazës së rehidrimit , mund të futen kripëra minerale dhe vitamina të tretura në një mjedis të lëngshëm që zakonisht është ujë.