Shpesh pa vetëdije pasi fikim shtrihemi dhe marrim celularin për një rrotullim të vogël.
Por çfarë ndodh me trurin nëse mashtroni celularin para gjumit
“Gjumi ka nevojë për relaksim dhe lëvizja e celularëve ofron eksitim shtesë në tru me gjithë këtë informacion,” shpjegon eksperti i gjumit Dr. Frida Rångtell. Edhe kjo do të thotë se lajmet stresuese, emailet e punës dhe drita blu e ekranit vonojnë ndjeshëm relaksimin dhe për këtë arsye, gjumin. Fazat e gjumit zvogëlohen shumë në kohëzgjatje dhe truri nuk funksionon siç duhet.
Pse duhet ta lini mënjanë celularin?
E tëra çfarë ju duhet të bëni para se të shkoni në shtrat është të ngadalësoni dhe përgatitni trupin tuaj për gjumë. Stresi i tepërt dhe drita e ekranit ndikojnë në ritmin cirkadian dhe natyrisht nuk ju lejojnë të flini normalisht. Gjeni rutinën që ju ndihmon në këtë proces. Bëni një banjë relaksuese, fikni dritat dhe sigurohuni që të keni një temperaturë të mirë që nuk do të ndikojë në gjumin tuaj. Nëse e keni të vështirë të shkëputeni nga stresi i ditës, lexoni një libër.
MCN TV është një televizion gjeneralist, i cili përfshin emisione, seriale, filma, dokumentarë etj. Ky televizion ka në dispozicion të tij katër studio televizive të pajisura me teknologjinë bashkëkohore.
