Të shumtë janë ata që besojnë se për të humbur peshë duhet të anashkaloni vaktet: një praktikë shumë e dëmshme për trupin që mund t'ju bëjë të humbni peshë, por vetëm ujë dhe masë të dobët, pa ndikuar në yndyrë.
Ka shumë njerëz që e anashkalojnë mëngjesin, ndoshta duke pirë një kafe, duke ngrënë drekë me një sallatë dhe ndoshta duke përfunduar me një darkë më të madhe në vend të kësaj.
Një mënyrë për ta bërë këtë në afat të gjatë, në vend që të na bëjë të humbim peshë, shkakton efektin e kundërt.
Por çfarë ndodh me trupin kur ne harrojmë vaktet?
Në trupin tonë, kur ushqimi nuk vjen rregullisht në vaktet kryesore, shkaktohet një rënie e glukozës ose e sheqerit në gjak.
Kjo shkakton dy efekte anësore, përkatësisht një dëshirë më të madhe për ushqim, veçanërisht karbohidrate, në mënyrë që të rikthehen nivelet e sheqerit në gjak në normalitet.
Nga ana tjetër, anashkalimi i vakteve na bën të humbasim masën e dobët me pasojë ngadalësimin e metabolizmit.
Në këtë mënyrë rreziku i teprimit në vaktin e radhës është afër, prandaj në vend që të anashkalojmë vaktet duhet të mësohemi të hamë një dietë të ekuilibruar me të gjitha lëndët ushqyese që na nevojiten.
Në këtë kuptim, një nutricionist mund të na ndihmojë të hartojmë një dietë të saktë bazuar në shijet dhe preferencat tona dhe gjendjen tonë shëndetësore.
Një dietë e ekuilibruar duhet të përfshijë 5 vakte, duke përfshirë 3 ushqime kryesore dhe 2 minivakte të lehtë. Prandaj, duke ngrënë pak dhe shpesh do të arrini humbjen e shpresuar në peshë.
Kjo pasi nivelet e glukozës stabilizohen në trup dhe në këtë mënyrë do të mund të ndiqni edhe një dietë më të shëndetshme.
MCN TV është një televizion gjeneralist, i cili përfshin emisione, seriale, filma, dokumentarë etj. Ky televizion ka në dispozicion të tij katër studio televizive të pajisura me teknologjinë bashkëkohore.
