Dieta e vezëve të ziera/ Humbni 10 kg në 2 javë

Afrimi i stinës së nxehtë i bën shumë prej nesh të moderojnë ushqimin ose të nisin dietat. Në internet qarkullon një dietë me bazë vezët e ziera, e cila bën të mundur humbjen e disa kilogramëve brenda një jave dhe për më tepër pas përfundimit të saj, ato nuk i rifiton.

Gjatë kohës që ndiqet kjo dietë, rekomandohet konsumimi i 8 gotave ujë në ditë dhe 30 minuta ushtrime fizike.

Gjithashtu, dietologët këshillojnë: 1. Larg nga ushqimet e pashëndetshme, 2. Jo pijeve të ëmbla dhe alkoolit, 3. Kufizoni kripën dhe sheqerin.

Java e parë

E hënë

Mëngjesi: 2 vezë të ziera dhe një qitro

Dreka: dy patate të ëmbla dhe 2 mollë

Darka: një pjatë e bollshme sallatë dhe pulë

E martë

Mëngjesi: 2 vezë të ziera dhe 1 qitro

Dreka: perime jeshile dhe sallatë pule

Darka: sallatë perimesh, 1 portokall, 2 vezë të ziera

E mërkurë

Mëngjesi: 2 vezë të ziera dhe 1 qitro

Dreka: djathë pa yndyrë, 1 domate dhe 1 patate e ëmbël

Darka: sallatë dhe pulë

E enjte

Mëngjesi: 2 vezë të ziera dhe 1 qitro

Dreka: fruta

Darka: Sallatë dhe perime të gatuara me avull

E premte

Mëngjesi: 2 vezë të ziera dhe 1 qitro

Dreka: perime të ziera dhe 2 vezë

Darka: Sallatë dhe peshk i pjekur

E shtunë

Mëngjesi: 2 vezë të ziera dhe 1 qitro

Dreka: fruta

Darka: pulë dhe perime të gatuara me avull

E diel

Mëngjesi: 2 vezë të ziera dhe 1 qitro

Dreka: sallatë domatesh, perime të gatuara me avull, pulë

Darka: perime të gatuara me avull

Java 2

E hënë

Mëngjesi: 2 vezë të ziera dhe 1 qitro

Dreka: sallatë dhe pulë

Darka: 1 portokall, sallatë, 2 vezë

E martë

Mëngjesi: 2 vezë, 1 qitro

Dreka: 2 vezë dhe perime të gatuara me avull

Darka: sallatë dhe peshk i pjekur

E mërkurë

Mëngjesi: 2 vezë, 1 qitro

Dreka: sallatë dhe pulë

Darka: 1 portokall, sallatë perimesh, 2 vezë

E enjte

Mëngjesi: 2 vezë, 1 qitro

Dreka: Perime të gatuara me avull, djath pa yndyrë, 2 vezë

Darka: Sallatë dhe pulë

E premte

Mëngjesi: 2 vezë, 1 qitro

Dreka: sallatë me sardele

Darka: Sallatë, 2 vezë

E shtunë

Mëngjesi: 2 vezë, 1 qitro

Dreka: Sallatë dhe pulë

Darka: fruta

E shtunë

Mëngjesi: 2 vezë, 1 qitro

Dreka: Sallatë dhe pulë

Darka: fruta

E diel

Mëngjesi: 2 vezë, 1 qitro

Dreka: perime të gatura me avull dhe pulë

Darka: perime të gatuara me avull dhe pulë