Efektet e ngrënies së bananeve

Fruti i thjeshtë i verdhë ka një mori përfitimesh shëndetësore.

Efektet pozitive që bananet mund të kenë në shëndetin e zorrëve janë mjaft të njohura, por profesionistëve të të ushqyerit thonë se ky nuk është bonusi i vetëm që ofrojnë bananet, shkruan Eatthis.

Sipas ekspertëve, përfshirja e bananeve në dietën tuaj mund të rezultojë në përfitime shëndetësore në shumë fusha si:

-Përmirëson shëndetin e lëkurës

Lisa Richards, nutricioniste dhe autore e Dietës Candida, shpjegoi se "një banane mesatare përmban 13% të nevojave ditore të manganit". Marrja e manganit mund të nënkuptojë përmirësimin e pamjes së lëkurës, sepse "mangani është thelbësor për të bërë kolagjen.

-Përmirëson shëndetin e zorrës së trashë

John Fawkes zbuloi përmes një studimi se bananet kanë diçka të quajtur "niseshte rezistente" që ndihmon në gjenerimin e prodhimit të acideve yndyrore me zinxhir të shkurtër.

-Mund të shmangë ngërçet e muskujve

Bananet përmbajnë elektrolite thelbësore që mund të ndihmojnë në mbajtjen e trupit të hidratuar dhe të ekuilibruar.

-Ata mund të ekuilibrojnë kripën që hani

Celine Beitchman, Drejtoresha e të Ushqyerit në Institutin e Edukimit Kulinar, shpjegoi se nivelet e kaliumit të bananeve janë thelbësore për shëndetin e përgjithshëm dietik, veçanërisht nëse jeni duke ngarkuar kripë në zona të tjera.