Kafja dhe çaji me kafeinë mund t'ju mbrojnë nga demenca

Nuk ke pse të ndërpresësh dozën e kafeinës në mëngjes për të mbrojtur trurin nga demenca në të ardhmen.

Hulumtimet e reja tregojnë se pirja e përditshme e kafesë ose çajit dhe po, lloji me kafeinë shoqërohet me shëndet më të mirë njohës në planin afatgjatë.

Ata që shijuan dy deri në tre filxhanë kafe ose një deri në dy filxhanë çaj në ditë panë ndikimin më të madh, sipas studimit të botuar të hënën në JAMA.

Personat që pinin kafe në moshën e mesme kishin rreth 18% më pak gjasa për të zhvilluar demencë më vonë, ndërsa ata që pinin çaj kishin një rrezik 14% më të ulët, tha autori kryesor i studimit, Dr. Daniel Wang.

Wang dhe ekipi nuk vunë re të njëjtin përfitim në opsionet pa kafeinë mes të dhënave të më shumë se 130,000 personave të regjistruar në Studimin e Shëndetit të Infermierëve dhe Studimin Ndjekës të Profesionistëve të Shëndetit.

Hulumtime të tjera kanë mbështetur idenë se kafja me kafeinë mund të lidhet me plakjen më të shëndetshme dhe se kafja dhe çaji me kafeinë mund të ulin rrezikun për sëmundje të tilla si sëmundjet e zemrës.

Përfundimi më i rëndësishëm është se provat nuk tregojnë se duhet të hiqni dorë nga doza e mëngjesit për të qëndruar i shëndetshëm.

Njerëzit me ankth, pagjumësi ose probleme me ritmin e zemrës ose që kanë pasur reagime të këqija ndaj kafeinës duhet të jenë veçanërisht të kujdesshëm, shtoi ajo.

Kafja mund të zvogëlojë inflamacionin, presionin e gjakut dhe stresin oksidativ (ky i fundit mund të çojë në dëmtim të qelizave dhe indeve), duke ndikuar kështu në mënyrë të dobishme në shumë nga shenjat fizike të plakjes, tha Kao.

Ai shtoi se nxitja që vjen nga një gotë e vogël në mëngjes mund t'ju ndihmojë gjithashtu të ndiqni edhe sjellje të tjera të shëndetshme, të tilla si të ushqyerit e mirë ose ushtrimet fizike. Është e rëndësishme të mos pini kafe ose çaj dhe të ndaleni me kaq.