Si çdo vit, edhe këtë vit po përgatitemi të festojmë Krishtlindjet dhe të gjitha festat e lidhura me të, me delikatesë. Gjatë pushimeve, çdo justifikim është një justifikim i mirë për të ngrënë diçka.
Dhe nëse disa gabime lejohen herë pas here, për të mos parë gjilpërën e peshores të ngrihet tepër, është e nevojshme të filloni të përgatiteni paraprakisht për banketet e ardhshme. Për ta bërë këtë, mjafton të keni disa masa paraprake në ditët para festave.
Pra, le të zbulojmë se cilat janë ushqimet që nuk duhet të mungojnë kurrë në tavolinë në periudhën para Krishtlindjes për të pastruar trupin.
1) Frutat dhe perimet. Me kusht që të jetë në sezon, sepse është më i pasur me veti të dobishme. Të dyja në bazë të dietës mesdhetare, janë ushqime të dobishme për trupin. Në veçanti, është më mirë të zgjidhni fruta që nuk janë shumë të sheqerosura. Ndërsa perimet mund të përfshihen në dietë si të papërpunuara ashtu edhe të ziera, megjithatë është më mirë të preferoni gatime të thjeshta dhe të lehta si p.sh. në avull, të ziera në ujë ose në tenxhere me presion. Përndryshe ato mund të hahen edhe të gjalla me vaj ulliri ekstra të virgjër dhe lëng limoni.
2) Vaj ulliri ekstra i virgjër. Dhe ja ku jemi tek një tjetër nga ushqimet që nuk mund të mungojë kurrë në tavolinë para dhe pas festave, ai është vaji i ullirit ekstra i virgjër. Gjithashtu ushqimi kryesor i dietës mesdhetare dhe i pasur me veti të dobishme.
3) Mish pa dhjamë dhe të bardhë. Shpesh rekomandohen edhe nga nutricionistët sepse janë të pasura me proteina dhe me pak yndyrë, janë të ulëta në kalori, por janë burim vitaminash të çmuara si B12 dhe aminoacide, si lizina, histidina dhe arginina, dhe ato të degëzuara si valina, leucina dhe izoleucine. Ndër mishrat e bardhë për t'u preferuar gjejmë pulën dhe gjelin e detit.
4) Peshku dhe bishtajore. Të dyja janë proteina që janë thelbësore për trupin tonë. Konkretisht, bishtajoret janë të pasura me minerale, ndërsa peshqit, veçanërisht salmoni janë një burim i shkëlqyer i Omega 3, yndyra esenciale për trupin.
5) Lëngje të pa ëmbëlsuara ose të gazuara. Drita jeshile për ujë, çaj dhe çajra bimorë me efekt detoksik. Pra, për të përgatitur mëlçinë dhe organet e tjera për verëra, likere, kokteje e kështu me radhë, le të pastrojmë veten mirë duke pirë çajra të shëndetshëm bimor dhe shumë e shumë ujë, rreptësishtë natyral.
MCN TV është një televizion gjeneralist, i cili përfshin emisione, seriale, filma, dokumentarë etj. Ky televizion ka në dispozicion të tij katër studio televizive të pajisura me teknologjinë bashkëkohore.
