Çfarë është migrena e stresit? Simptomat për ta kuptuar dhe si ta kuroni

Çdo dhimbje koke mund të vijë për arsye të ndryshme që duhen hetuar gjithmonë. E ashtuquajtura migrena e stresit ose e ankthit është në fakt një patologji mjaft e zakonshme, e cila tenton të prekë me një shumicë të lehtë popullatën femërore.

Për këtë arsye, të mësosh ta njohësh është hapi i parë që duhet ndërmarrë për të punuar me veten për të filluar të përmirësohesh.

Kur vjen një migrenë, e vetmja gjë për të cilën mendoni është se si ta kaloni atë shpejt. Në fakt është një dhimbje që shpesh është e vështirë për t'u duruar dhe që kur intensifikohet mund të shoqërohet me një sëmundje të përgjithshme që shpesh sjell me vete të përziera, dhimbje muskujsh dhe tension në sy, shpatulla, qafë dhe gjymtyrë.

Është e qartë, pra, se procedimi i shpejtë është një aspekt i rëndësishëm, veçanërisht nëse keni shumë angazhime për të përmbushur gjatë ditës.

Të shkoni te mjeku sa më shpejt që të jetë e mundur (sidomos nëse nuk e keni vuajtur kurrë më parë këtë problem) është sigurisht gjëja e parë që duhet bërë. Në fakt është shumë e rëndësishme të eliminoni çdo dyshim të mundshëm për sëmundjet që kanë ndër simptomat dhimbje koke.

Pasi të bëhet kjo, do të jetë e nevojshme të gjurmohet një shkak i saktë i cili, në disa raste, mund të lidhet me stresin, ankthin ose tensionet për shkak të punës ose me një ngarkesë të tepërt që është mbajtur për një kohë. Në mënyrë tipike, simptomat kryesore të migrenës së stresit janë: Ndjesia e një rrethi në kokë, të përziera, ndjeshmëria ndaj dritës dhe zërit, dhimbje të shpërndara, gjumi i shqetësuar.

Natyrisht, këto simptoma mund të gjurmohen edhe në lloje të tjera të migrenës, prandaj është shumë e rëndësishme të hetohen origjinat e tyre e mundshme së bashku me mjekun kurues.

Pasi të zbulohen, është e rëndësishme të veprohet mbi shkaqet që zakonisht janë të një lloji tensioni dhe për këtë arsye mund të gjurmohen në një punë stresuese, situata negative në familje ose në sferën private, periudha stresi të shkaktuara nga një ngjarje e rëndësishme ose një ndryshim i papritur etj...

Njohja e shkakut të saktë është thelbësore për të qenë në gjendje të punoni me të, duke vepruar drejtpërdrejt dhe duke u përpjekur të zvogëloni ngarkesën që çon në sulmet e migrenës.

Një mënyrë e mirë, në përgjithësi, është të kërkoni ndihmë nga një psikoterapist. Duke shkuar te mjetet juridike më të menjëhershme, si me çdo migrenë tjetër, qetësuesit normalë të dhimbjes pa recetë janë të dobishëm.

Këtyre ilaçeve më pas mund t'u shtoni aktivitet fizik të moderuar, joga, meditim dhe çdo gjë që ju ndihmon të relaksoheni. Ndjekja e një hobi, leximi i një libri ose shëtitjet e gjata në natyrë shpesh mund të jenë veçanërisht të dobishme.

Megjithatë, në rastet më të rënda, mund të jetë i nevojshëm një ndryshim real i punës, i mjedisit ku jeton. Në të tjerat është e rëndësishme që të reduktohen gradualisht angazhimet që ke marrë përsipër pa menduar se ndoshta ishin shumë.