Gjumi i shkurtër gjatë ditës mund të mbajë trurin të shëndetshëm

Marrja e një sy gjumë të shkurtër gjatë ditës mund të ndihmojë në mbrojtjen e shëndetit të trurit ndërsa plaket, kanë sugjeruar studiuesit pasi kanë zbuluar se kjo praktikë duket të jetë e lidhur me vëllim më të madh të trurit. Ndërsa kërkimet e mëparshme kanë sugjeruar që dremitjet e gjata mund të jenë një simptomë e hershme e sëmundjes së Alzheimerit, një punë tjetër ka zbuluar se një gjumë i shkurtër mund të përmirësojë aftësinë e njerëzve për të mësuar. Tani studiuesit thonë se kanë gjetur prova që sugjerojnë se dremitja mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër tkurrjes së trurit. Kjo është me interes, thotë ekipi, pasi tkurrja e trurit, një proces që ndodh me moshën, përshpejtohet te njerëzit me probleme njohëse dhe sëmundje neurodegjenerative, me disa kërkime që sugjerojnë se kjo mund të lidhet me problemet e gjumit. “Në përputhje me këto studime, ne gjetëm një lidhje midis dremitjes së zakonshme gjatë ditës dhe vëllimit më të madh të trurit, gjë që mund të sugjerojë se dremitja rregullisht siguron njëfarë mbrojtjeje kundër neurodegjenerimit përmes kompensimit të gjumit të dobët”, theksojnë studiuesit. Duke shkruar në revistën Sleep Health, studiuesit raportojnë se si ata morën nga të dhënat nga studimi i Biobank në MB që ka mbledhur informacione gjenetike, të stilit të jetesës dhe shëndetit nga 500,000 njerëz të moshës 40 deri në 69 vjeç gjatë rekrutimit. Ekipi përdori të dhëna nga 35,080 pjesëmarrës të Biobank për të parë nëse një kombinim i varianteve gjenetike që më parë janë shoqëruar me dremitjen e zakonshme të vetë-raportuar gjatë ditës janë gjithashtu të lidhura me vëllimin e trurit, njohjen dhe aspekte të tjera të shëndetit të trurit. Në të vërtetë, ndërsa fillimisht u duk se pjesëmarrësit të cilët raportuan se nuk kishin bërë kurrë ose rrallë një sy gjumë gjatë ditës kishin një vëllim më të madh të trurit, ekipi gjeti marrëdhënien e kundërt kur u mor në konsideratë predispozicioni gjenetik për të dremitur, duke sugjeruar se gjetja fillestare mund të kishte qenë për shkak të faktorëve të tjerë që turbullonin, marrëdhënia midis një përgjumjeje gjatë ditës dhe madhësisë së trurit. Në përgjithësi, ekipi gjeti një lidhje midis predispozicionit gjenetik ndaj dremitjes së zakonshme gjatë ditës dhe vëllimit më të madh të trurit ekuivalent me 2.6 deri në 6.5 vjet më pak plakje, megjithëse nuk kishte asnjë lidhje me performancën njohëse siç është koha e reagimit. Garfield vuri në dukje se kishte një sërë faktorësh rreziku që mund të çonin në demencë, ndërsa shumë faktorë të tjerë mund të ndikojnë gjithashtu në vëllimin e trurit. Për më tepër, studimi bazohet në të dhëna vetëm nga britanikët e bardhë dhe kohëzgjatja e saktë e gjumit të lidhur me përfitimet është e paqartë. Është gjithashtu e paqartë nëse të njëjtat përfitime të dremitjes do të shiheshin te njerëzit pa predispozicion. “Ky studim është i rëndësishëm sepse shton të dhënat që tregojnë se gjumi është i rëndësishëm për shëndetin e trurit,” tha ajo.