Shpesh e përmendur si “vitamina e diellit”, vitamina D është një vitaminë e tretshme në yndyrna që ruhet në mëlçi dhe indet yndyrore.
Arsyeja që vitamina D njihet me këtë përshkrim është sepse ajo sintetizohet nga kolesteroli kur lëkura juaj ekspozohet ndaj diellit.
Pavarësisht nga emri i saj, vitamina D nuk është një vitaminë, por një prohormon, ose pararendëse e një hormoni.
Këto janë 10 shenjat e mungesës së vitaminës d:
1.Shkathtësia e muskujve dhe kockave
Nëse filloni të ndjeni më pak forcë, dobësi në dhëmbët dhe kockat tuaja, mund të keni mungesë të vitaminës D.
2.Ankthi dhe depresioni i vazhdueshëm
Studimet kanë treguar se gratë me nivele të ulëta të vitaminës D priren të jenë në depresion ose të përjetojnë trishtim të thellë.
3. Ndjeshmëria kronike e trupit
Njerëzit me dhimbje kronike pa ndonjë shkak të dukshëm mund të kenë mungesë të vitaminës D.
4.Cilësia e shëndetit oral
Frekuenca e shpeshtë e gingivitit, gjakderdhjes, grumbullimit të njollave dhe dobësimit të dhëmbëve mund të tregojë nivele të ulëta të vitaminës D.
5.Rritja e presionit të gjakut
Vitamina ndihmon shëndetin e zemrës duke stimuluar qarkullimin e gjakut, kur ka një mungesë në të, presioni i gjakut ka tendencë të rritet.
6.Gjumi
Kur nuk keni nivele adekuate të vitaminës D, trupi juaj mund të humbasë energji, duke rezultuar në lodhje dhe përgjumje.
7.Ndryshime të papritura të humorit
Vitamina D ndikon në prodhimin e serotoninës, një neurotrasmetues i ngarkuar për të mbajtur gjendjen tonë të ekuilibruar.
8.Obeziteti
Nëse jeni mbipeshë, keni nevojë për më shumë vitaminë D. Kjo vitaminë është verifikuar të jetë e tretshme në yndyrë, që do të thotë se qelizat dhjamore mbajnë vitaminën D. Pra, ata me kile shtesë kanë nevojë për një shtim të kësaj lënde ushqyese.
9.Sëmundjet e zorrëve
Kërkimet kanë treguar se njerëzit që kanë çrregullime të zorrëve, të tilla si sëmundja e Crohn, koliti, alergjia ndaj glutenit ose zorra e irrituar, kanë nivele më të ulëta të vitaminës D.
10.Djersitje
Një nga simptomat më të zakonshme të mungesës së vitaminës D është djersitja e tepërt në kokë.
MCN TV është një televizion gjeneralist, i cili përfshin emisione, seriale, filma, dokumentarë etj. Ky televizion ka në dispozicion të tij katër studio televizive të pajisura me teknologjinë bashkëkohore.
