Ajo që është e mirë për trupin është e mirë edhe për trurin. Për shembull, stërvitja, zvogëlimi i stresit, mos pirja e alkoolit dhe mos pirja e duhanit janë të gjitha pozitive për trurin.
Por ajo që ka marrë më shumë vëmendje kohët e fundit është lidhja mes lëndës gri dhe dietës suaj.
"Lëndët ushqyese nga ushqimi ndikojnë drejtpërdrejt dhe tërthorazi në trurin tuaj dhe nga ana tjetër ndryshojnë mënyrën se si mendoni dhe ndjeni," thotë psikiatri ushqyes, Uma Naidoo.
A e njihni serotoninën, neurotransmetuesin që ndihmon në rregullimin e humorit, lumturisë dhe ankthit? Nëntëdhjetë përqind e tij prodhohet në traktin tuaj gastrointestinal dhe jo në trurin tuaj, një statistikë që nënvizon rëndësinë e dietës tuaj dhe sistemit tretës në shëndetin tuaj.
Dr. Naidoo thotë se një diete e shëndetshme me ushqime të plota është rruga më e mirë drejt një truri të shëndetshëm, ajo beson se edhe shtesat dietike kanë një vend në tryezë. Shtesa më e mirë për trurin tuaj është ajo që përfshin lëndë ushqyese që ajo i quan "fruta të varura": lëndë ushqyese që janë më të vështira për t'u marrë me dietën e përditshme.
Por cilat janë suplementet më të mira për trurin tuaj?
1 Vitaminë D
2 Magnezi
3 Acide yndyrore Omega 3
4 Shafrani
MCN TV është një televizion gjeneralist, i cili përfshin emisione, seriale, filma, dokumentarë etj. Ky televizion ka në dispozicion të tij katër studio televizive të pajisura me teknologjinë bashkëkohore.
