Dëgjimi i trupit tuaj dhe zgjedhja e ushqimit në një mënyrë më të vetëdijshme falë Manualit të Ushqyerjes se ndërgjegjshme të zhvilluar nga Dr. Francesca Noli, specialist në shkencën e ushqimit dhe eksperte pwr një stil ushqyerje tw shwndetshëm.
Çfarë do të thotë të bësh meditim në tryezë? Çfarë të hani dhe sa?
Në moshë të hershme, ne ndjekim ritmin e mesazheve të dërguara nga trupi dhe bazuar në to zgjidhim sasinë dhe cilësinë e duhur të ushqimit. Por ndërsa rritemi, presionet shoqërore dhe emocionale mund të çojnë në humbjen e lidhjes me trupin tonë.
Presionet mjedisore dhe presionet emocionale
Një sërë faktorësh ndërhyjnë për të shkëputur njerëzit nga marrëdhënia e duhur me ushqimin, të tilla si: frika e kujdestarit se fëmija nuk ka ngrënë sa duhet, nevoja për të përfunduar gjithçka në pjatë, ushqimi si përgjigje automatike ndaj nevojave ose për të kapërcyer gjendje të pakëndshme emocionale, për të shpërblyer, për të qetësuar dhe ushqim me bollëk në rast festash.
Meditimi në tryezë: dëgjimi i trupit për një ushqyerje të ndërgjegjshme
Praktika e ngrënies së ndërgjegjshme mund t'ju ndihmojë të rimerrni aftësinë për të dëgjuar trupin tuaj, t'i përgjigjeni nevojave të tij reale, të zgjidhni ushqimin më me vetëdije dhe të rivendosni një marrëdhënie më të shëndetshme dhe më të gëzueshme me ushqimin dhe me veten tuaj.
MCN TV është një televizion gjeneralist, i cili përfshin emisione, seriale, filma, dokumentarë etj. Ky televizion ka në dispozicion të tij katër studio televizive të pajisura me teknologjinë bashkëkohore.
