Ushqimet që janë të pasura me acide yndyrore omega-3 janë shumë të dobishme për shëndetin e zemrës, kjo është arsyeja pse disa njerëz zgjedhin të marrin dozën e tyre ditore në formën e një suplementi nëse nuk mund ta marrin vetëm përmes dietës.
Sidoqoftë, studimi i ri sugjeron që jo të gjitha suplementet omega-3 ofrojnë përfitime shëndetësore për zemrën tuaj.
Së pari, ekzistojnë tre lloje kryesore të acideve yndyrore omega-3: acid alfa-linolenik (ALA), acid dokosaheksaenoik (DHA) dhe acid eikosapentaenoic (EPA). ALA gjendet kryesisht në vajrat me bazë bimore, duke përfshirë kanolën, farën e lirit, dhe sojën dhe vajrat, ndërsa DHA dhe EPA gjenden në peshq dhe produkte të tjera deti, sipas Instituteve Kombëtare të Shëndetit.
Kërkimet ekzistuese sugjerojnë se doza të larta të EPA duket se zvogëlojnë rrezikun për ngjarje të mëdha kardiovaskulare, të tilla si sulmi në zemër dhe goditja në tru. Megjithatë, rezultatet e një studimi klinik të botuar së fundmi zbuluan se ata që janë në rrezik të lartë të ngjarjeve kardiake dhe morën një shtesë që përmbante një kombinim të DHA dhe EPA nuk përjetuan aspak ulje të rrezikut. Rezultatet u botuan në një studim dhe u prezantuan në konferencën virtuale 2021 të Kolegjit Amerikan të Kardiologjisë.
Kështu, edhe pse nivelet e pjesëmarrësve në gjak ishin të larta në EPA (që ata zbuluan se shoqëroheshin me një rrezik të zvogëluar të përjetimit të një ngjarjeje të madhe kardiovaskulare), nivelet në rritje të DHA dukeshin se anulonin përfitimet e EPA.
"Këshillat për të marrë omega-3 për të mirën e zemrës tuaj janë të përhapura, por studimet e mëparshme kanë treguar se shkenca nuk e mbështet vërtet këtë për çdo omega-3", deklaron hetuesi kryesor Viet T. Le, një mjek kardiovaskular.
"Gjetjet tregojnë se jo të gjithë omega-3 janë njësoj dhe se EPA dhe DHA të kombinuara së bashku, pasi ato shpesh janë në shtesa, mund të anulojnë përfitimet që pacientët dhe mjekët e tyre shpresojnë të arrijnë", shton ai.
Tani për tani, konsideroni marrjen e suplementeve vetëm për EPA ose konsumoni ushqime që janë natyrshëm të pasura me EPA, të tilla si salmoni apo sardelet e konservuara.
MCN TV është një televizion gjeneralist, i cili përfshin emisione, seriale, filma, dokumentarë etj. Ky televizion ka në dispozicion të tij katër studio televizive të pajisura me teknologjinë bashkëkohore.
