Si të mos shtoni peshë gjatë festave

Ndërsa dimri sjell shumë dhurata poshtë pemës, nga ana tjetër edhe disa kilogramë të tepërt të cilat janë të vështira për t'u asgjësuar. Kënaqësia e kësaj periudhe të vitit janë në fakt pjatat e shijshme, të cilat nga njëra anë na gëzojnë, ndërsa nga ana tjetër na bëjnë të shtojmë peshë të padëshiruar.

Si i bëhet atëherë? Thjesht duke ndjekur disa masa të vogla do të a ndihmojnë të mos shtojmë edhe më shumë kilogramë sesa duhet. 

Pra le të kemi parasysh që në datat 25 dhe 31 dhjetor dhe 1 janar do të hamë pak më shumë se zakonisht. Më pas, megjithatë, ditët e tjera përpiqemi të mos vazhdojmë në të njëjtën linjë, por të jemi pak më të kujdesshëm.

Nëse atëherë i lejojmë vetes disa liri në këto ditë, do të duhet t'i kushtojmë vëmendje disa masave paraprake në ditët e tjera. Le të zbulojmë se cilat janë këshillat për të mos shtuar peshë gjatë pushimeve. 

1) Eliminoni bukën. 

2) Panettone pas ushqimit? Jo faleminderit! Më mirë t’i shmangim edhe më shumë rëndimin e drekës apo darkës së Krishtlindjes.

3) Alkooli: po, por me masë. Zakoni është të festojmë dhe për këtë arsye flluskat dhe vera janë gjithmonë të mira për ne, por përderisa nuk i abuzoni me to. Lejohet një gotë verë, por duhen shmangur pijet alkoolike veçanërisht nëse keni ngrënë një vakt të plotë dhe të konsiderueshëm. 

4) Hiqni dorë nga kaloritë e panevojshme. Thjesht duke zëvendësuar disa ushqime me më pak kalori. Dhe këtë mund ta bëjmë jo vetëm gjatë festave, por gjatë gjithë vitit. 

Me këto pak këshilla nuk mund të shtojmë në peshë, ose të paktën jo shumë. Gjithashtu ju kujtojmë se këto janë vetëm këshilla, pastaj të mbani dietë dhe në rast të patologjive është mirë të konsultoheni gjithmonë me një nutricionist.