Migrena është forma më e zakonshme e dhimbjes së kokës dhe është një çrregullim i përhapur në të gjithë popullatën. Prek kryesisht femrat, por nuk është e pazakontë që edhe meshkujt të vuajnë nga kjo. Edhe fëmijët mund të jenë viktima.
Gjithashtu mund të bëhet kronik nëse shfaqet për 15 ose më shumë ditë për më shumë se 3 muaj , duke u bërë shkatërruese për jetën e pacientit, si në punë ashtu edhe në atë sociale. Në këto raste këshillohet konsultimi me mjekun.
Në çdo rast, duke qenë se migrena është një çrregullim mjaft i zakonshëm, ne gjithashtu mund të parandalojmë sulmet ose t'i lehtësojmë ato përmes marrjes së disa ushqimeve.
Ja cilat janë ushqimet që ndihmojnë në luftimin e migrenës
Ndër ushqimet që ndihmojnë në luftimin e migrenës, një vend të rëndësishëm në renditje zënë frutat dhe perimet. Por bishtajoret janë gjithashtu të shkëlqyera sepse janë burim vitaminash dhe kripërash minerale.
1) Patatet. Janë një burim i pasur kaliumi, edhe më mirë nëse gatuhen në furrë me lëvozhgën. Një patate e pjekur në furrë pa e qëruar mund të sigurojë deri në 720 miligramë kalium.
2) Bajame. Ndër arrat, bajamet janë ato që ofrojnë më shumë magnez . Përveç kaliumit, kjo kripë minerale është gjithashtu e rëndësishme, veçanërisht sepse ndihmon në relaksimin e muskujve dhe lehtësimin e tensionit që mund të prekë enët e gjakut dhe të shkaktojë migrenë.
3) Kajsi të thata. Ata gjithashtu ofrojnë një dozë të mirë të magnezit, rreth 32 miligramë për 100 gram produkt. Si dhe kaliumi me të cilin janë veçanërisht të pasura. Madje 1162 miligramë çdo 100 gram.
4) Bishtajoret. Nga fasulet te qiqrat, duke kaluar nëpër thjerrëza, bizele e të tjera, ato janë burime vitaminash dhe kripërash minerale dhe ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës.
5) Banane. Në këtë lloj fruti, përveç kaliumit, gjejmë disa vitamina duke përfshirë B6 e cila rrit nivelet e serotoninës në tru, duke dhënë gjithashtu një veprim antidepresiv që ndihmon në mposhtjen e ndjesisë së dhimbjes. Përveç kësaj, ato ndihmojnë për të luftuar jo vetëm lodhjen fizike, por edhe lodhjen mendore.
6) Spinaqi. Këto perime me gjethe janë antihipertensivë natyralë dhe gjithashtu lehtësojnë efektet e migrenës. Edhe të hahet i papërpunuar, për shembull, duke bërë një sallatë me spinaq, mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave. Edhe më mirë nëse bashkojmë edhe një grusht arra dhe bajame.
7) Xhenxhefil. I konsideruar si një qetësues natyral anti-inflamator dhe dhimbje, xhenxhefili është i dobishëm për lehtësimin e simptomave të dhimbjes së kokës, por jo vetëm, ai mund të përdoret edhe kundër të përzierave ose dhimbjeve të fytit.
Në rast të simptomave të vazhdueshme këshillohet gjithmonë të kontaktoni një mjek për të hetuar shkaqet që mund të shkaktojnë krizat e migrenës.
MCN TV është një televizion gjeneralist, i cili përfshin emisione, seriale, filma, dokumentarë etj. Ky televizion ka në dispozicion të tij katër studio televizive të pajisura me teknologjinë bashkëkohore.
