Pashkët pa stres në tryezë, si të hani pa shtuar peshë

Zbuloni si të hani në Pashkë pa u shëndoshur dhe pa u ndjerë në faj. Mini guida që do t'ju ndihmojë ta jetoni këtë ditë në mënyrën më të mirë të mundshme.

Ajo që ka rëndësi është të kesh një strategji dhe të kuptosh se si të lëvizësh për të vepruar drejt. Në fakt, duke ndjekur këshillat e duhura mund ta shijoni ditën duke ngrënë me shije por pa e ekzagjeruar.

Mos mbërrini të uritur për drekë- Këshilla e parë që duhet ndjekur është të mos mbërrini të uritur për drekën shumë të frikshme. Ky është në fakt gabimi më i madh që mund të bëni. Kur jeni të uritur, është vërtet e vështirë të dallosh mes asaj që dëshiron të hani dhe asaj që hani vetëm sepse jeni të uritur.

Gjithashtu, ju rrezikoni të hani kush e di sa kalori pa i shijuar ato. Nëse nuk keni konsumuar një mëngjes të shëndetshëm, hani diçka para se të shkoni në drekë. Nuk ka rëndësi nëse ngjarja e madhe është afër.

Ajo që ka rëndësi është të mos arrish atje me stomakun bosh. Mund të zgjidhni midis një kosi grek pa sheqer me një grusht arra ose një fetë bukë gruri integral me pak djathë me pak yndyrë.

Ajo që ka rëndësi është të arrish në një gjendje ku uria nuk është e vetmja gjë për të cilën duhet menduar. Dhe nëse dëshira për një vezë çokollate (më mirë zgjidhni atë të duhurin) ose një fetë kolomba janë të tilla që ju bëjnë të çmendur, shijoni një copë dhe kufizohuni në këtë duke ndjekur këshillat e mësipërme. Në ditët në vijim me siguri do të keni mundësinë t'i shijoni.

Merrni pjesë të vogla të çdo gjëje që ju pëlqen- Nëse keni një zgjedhje të asaj që preferoni, përpiquni të merrni kurse të vogla të asaj që ju pëlqen. Në këtë mënyrë do të hani gjithçka por pa e tepruar.

Përfitoni nga sallatat dhe perimet për t'ju ngopur dhe kufizoni sa më shumë shtesat që janë shumë të rënda. Në këtë mënyrë do të qëndroni të lehtë dhe në të njëjtën kohë të kënaqur që keni provuar gjithçka që është servirur.

Shpesh ajo që bën diferencën nuk janë dhe aq pjatat kryesore, sa pirja e tepërt e verës dhe konsumi i bukës, krisurat dhe karbohidratet e të gjitha llojeve. Të kufizosh veten në një shije të vogël dhe më pas të përqendrohesh në atë që vërtet të kënaq është gjithmonë strategjia fituese për të ngrënë mirë dhe pa probleme.

Në këtë mënyrë nuk do të mbeteni pa dëshirë të shijoni diçka sepse nuk do t'ju duhet t'i thoni jo asgjëje. Gjithçka qëndron në vetëkontrollin tuaj. Në fillim mund të duket e vështirë për ta vënë atë në veprim, por pasi ta bëni, të jeni në gjendje ta mbani atë do t'ju bëjë të ndiheni mirë.

Përqendrohuni në vetëm një ëmbëlsirë- Shpesh, të shijosh pak nga çdo gjë shkakton dëshirën për të ngrënë gjithçka që është e vështirë të kënaqesh. Nëse ndër ëmbëlsirat e pranishme ka atë që keni dashur dhe dëshironi prej kohësh, përqendrohuni tek ajo, merrni një porcion të këndshëm dhe shijojeni pa pendim. Shumë më mirë sesa të kufizoni veten në shumë shije të vogla që në fund nuk do t'ju lënë pa kujtim përveçse të keni ngrënë pa u ndjerë të kënaqur.

Hani me mençuri në mbrëmje- Nëse jeni ende jashtë në mbrëmje, hani sipas urisë tuaj dhe ndoshta duke zgjedhur pjata më të shëndetshme dhe më të pakta. Nëse jeni në shtëpi, shmangni anashkalimin e darkës, por përmbajuni diçkaje të lehtë dhe të shëndetshme. Një sallatë me pak mish pa dhjamë ose peshk mund të jetë një ide e shkëlqyer për të shmangur zgjimin e uritur të nesërmen dhe për të mos zbatuar veprime ndëshkuese krejtësisht të gabuara.

Nëse, nga ana tjetër, nuk jeni vërtet të uritur, kufizohuni në një filxhan çaj, ndoshta për të shoqëruar një kos ose një grusht fruta të thata. Të nesërmen mund të largoheni dhe ta shijoni ditën në maksimum.

Duke ndjekur këto këshilla, të hani në Pashkë pa u dhjamosur dhe pa stres do të jetë tepër më e lehtë dhe do t'ju lejojë të shijoni plotësisht ditën tuaj.