Pse nuk duhet të uleni këmbëkryq?

Shumica e njerëzve ulen me këmbët e tyre të kryqëzuara. Megjithatë, kjo sjellje në dukje e padëmshme mund të ketë efekte shumë të padëshirueshme në shëndetin tonë, si dhe të rrisë rrezikun e deformimeve skeletore.

Për të shpjeguar pasojat e mundshme të këmbëve të kryqëzuara është profesor Adam Taylor.

Çuditërisht, sipas një studimi të Universitetit të Dresdenit , 62 për qind e njerëzve kalojnë këmbën e djathtë mbi të majtën, 26 për qind preferojnë zgjidhjen e kundërt, ndërsa 12 për qind nuk kanë asnjë preferencë. Pra, pse kryqëzimi i këmbëve është i dëmshëm për shëndetin tuaj?

Për një gjë, profesori Taylor thekson se ky pozicion mund të çojë në shtrembërim të ijeve, duke e bërë një kofshë më të lartë se tjetri (duke rezultuar në shqetësim të ecjes).

Së dyti, shkakton një ndryshim në shpejtësinë e rrjedhjes së gjakut, duke favorizuar stanjacionin e gjakut dhe duke katalizuar rrezikun e trombozës për shkak të mpiksjes së gjakut që mund të krijohen.

Kjo është veçanërisht e vërtetë kur qëndroni me këmbët e kryqëzuara në gjunjë, një pozicion që e shtyn zemrën të punojë më shumë për të kompensuar stagnimin dhe çon në një rritje të presionit të gjakut.

Problemet e mundshme me skeletin, muskujt, nervat dhe qëndrimin në përgjithësi janë mjaft domethënëse, veçanërisht kur ky pozicion mbahet për një kohë shumë të gjatë.

Kryqëzimi i zgjatur i këmbëve mund të shkaktojë ndryshime në gjatësinë e muskujve dhe organizimin e kockave të legenit, duke rezultuar ndoshta në mospërputhje të shtyllës kurrizore dhe shpatullave.

Gjithashtu koka mund të dalë jashtë shtrirjes për shkak të ndryshimeve në kockat e qafës, “pasi shtylla kurrizore kompenson për të mbajtur qendrën e gravitetit mbi legen”, shpjegon eksperti i anatomisë.

Vetë legeni mund të bëhet i gabuar për shkak të stresit të vazhdueshëm të shtrirjes në muskujt e vitheve.

Ndër efektet e tjera të përmendura nga profesori Taylor, ekziston gjithashtu një rrezik më i lartë i skoliozës, ose një lakim jonormal i shtyllës kurrizore dhe deformime të tjera strukturore të skeletit.

Kryqëzimi i këmbëve mund të çojë në ngjeshje dhe madje lëndim të nervit peroneal, i cili manifestohet me dobësi në kryerjen e lëvizjeve të caktuara të këmbës.

Pavarësisht gjithë këtyre efekteve negative, shkencëtari thekson se mbajtja e këmbëve të kryqëzuara mund të ndihmojë njerëzit që kanë njërën këmbë më të gjatë se tjetra, duke balancuar diferencën në lartësinë e legenit.

Në dritën e këtyre premisave, profesor Taylor tregon se në përgjithësi "është më mirë të shmangni kryqëzimin e këmbëve, nëse është e mundur", por gjithashtu nënvizon se shumë nga pasojat negative të këtij pozicioni mund të përkeqësohen nga kushtet themelore, të tilla si stili i jetesës së ulur dhe obeziteti.