Njihuni me tetë përfitimet shëndetësore që vijnë nga konsumi i kafes

Çfarëdo që të porosisni dhe sido që ta pini, kafeja është e mirë për ju. Më shumë se 2.25 miliardë filxhanë pihen në mbarë botën çdo ditë. Javën e kaluar studiuesit e Universitetit të Harvardit zbuluan se pirja e më shumë kafesë dhe çajit mund t’ju ​​ndihmojë të jetoni më gjatë.

Studimi tregoi se të rriturit me diabet të tipit 2 kanë më pak gjasa të vdesin herët nëse heqin dorë nga pijet me sheqer dhe pinë deri në gjashtë filxhanë në ditë. Rreziku i vdekjes nga sëmundjet kardiovaskulare për ata me diabet të tipit 2 u ul gjithashtu me 18 për qind te ata që pinin kafe. Në fakt, kafeja ka një sërë përfitimesh shëndetësore.

1.Zgjatja e jetës

Nuk është vetëm Harvardi që argumenton se kafeja mund të zgjasë jetën. Hulumtimi i publikuar në Gazetën Evropiane të Kardiologjisë Parandaluese zbuloi se pirja e dy deri në tre filxhanë në ditë lidhet me një jetëgjatësi më të gjatë. E njëjta gjë vlen edhe për kafenë e bluar, të menjëhershme dhe të pakafeinë.

2. Zvogëlon rrezikun e dëmtimit të veshkave

Gjetjet e publikuara në revistën Kidney International Reports, nga Universiteti John Hopkins në SHBA, treguan se një filxhan në ditë mund të zvogëlojë rrezikun e dëmtimit akut të veshkave. Përbërjet në kafe, ose ato të kombinuara me kafeinë, u zbuluan se mbështesin funksionin e veshkave. Autori i studimit Chirag Parikh tha: "Studimi im epidemiologjik shton luftimin e dëmtimit akut të veshkave në përfitimet shëndetësore të kafesë".

3. Ulja e vdekshmërisë

Një projekt i përbashkët kërkimor nga Universiteti Mjekësor Jugor në Guangzhou, Kinë dhe Biobank në Mbretërinë e Bashkuar, i botuar në Annals of Internal Medicine, zbuloi se të rriturit që pinin 1.5 deri në 3.5 filxhanë kafe në ditë kishin më pak gjasa të vdisnin gjatë një ndjekjeje shtatëvjeçare.  Më shumë se 171,000 pjesëmarrës morën pjesë në studim dhe studiuesit zbuluan se ata që pinin kafe kishin 16-21 për qind më pak gjasa të largoheshin nga kjo spirale vdekjeprurëse në shtatë vitet e ardhshme sesa pjesëmarrësit që nuk pinin kafe.

4. Truri

Ndërsa aktualisht nuk ka kurë për Alzheimerin, një studim nga Universiteti Edith Cowan, Australi, zbuloi se pjesëmarrësit me konsum më të lartë të kafesë përjetuan një shkallë më të ngadaltë të rënies njohëse.

5. Diabeti

Jo vetëm që kafja mund të ndihmojë në uljen e diabetit të tipit 2, studiuesit nga Shkolla e Shëndetit Publik të Harvardit gjithashtu zbuluan se ajo mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të vrasësit të heshtur. Pjesëmarrësit e studimit të cilët e rritën konsumin e tyre të kafesë me një filxhan në ditë gjatë një periudhe katërvjeçare, kishin një rrezik 11 për qind më të ulët për t'u prekur nga diabeti i tipit 2.

6. Zemra

Një studim i botuar në Gazetën Evropiane të Kardiologjisë Parandaluese, nga Instituti i Kërkimeve të Zemrës dhe Diabetit Baker, zbuloi se konsumimi i kafesë redukton rrezikun e dështimit të zemrës dhe goditjes në tru. Dy deri në tre gota në ditë ishin optimale sipas hulumtimit, duke reduktuar rrezikun e të dyja gjendjeve me rreth 20 për qind.

7. Mëlçia

Një raport British Liver Trust zbuloi se pirja e kafesë mund të parandalojë kancerin e mëlçisë. Organizata Botërore e Shëndetësisë ka konfirmuar gjithashtu efektet mbrojtëse të kafesë për kancerin e mëlçisë pas shqyrtimit të mbi 1000 studimeve.  Përveç mbrojtjes së mëlçisë, kafja është zbuluar gjithashtu se zvogëlon rrezikun e fibrozës dhe cirrozës së mëlçisë, pavarësisht nëse është e filtruar apo ekspres.

8. ADN e fortë

Është e pamundur të riparosh ADN-në, por është zbuluar se pirja e kafesë e mban atë në gjendje më të mirë, duke reduktuar dëmtimin qelizor. Dëmtimi i ADN-së mund të çojë në kancer. Një studim nga Universiteti i Kalifornisë në Los Anxhelos, zbuloi se kafja mbron ADN-në nga kanceri i mëlçisë, mitrës dhe kolorektalit. Një tjetër studim nga Shërbimi Kombëtar i Ekzaminimit të Shëndetit, në Oslo, Norvegji, i botuar në revistën Cancer Causes & Control, zbuloi se kafeja ul rrezikun e kancerit të mushkërive.