Jeni lodhur nga qumështi dhe biskotat e zakonshme apo kapuçino dhe briosh? Por mbi të gjitha, a po kërkoni një alternativë më të shëndetshme, më të ekuilibruar dhe të plotë që na jep energjinë e duhur për ta nisur ditën në mënyrën më të mirë të mundshme?
Pra, këtu janë disa ide për një mëngjes të shëndetshëm, të ëmbël dhe të shijshëm. Në varësi të shijeve tuaja, ju mund të zgjidhni të dyja llojet për sa kohë që dini të zgjidhni ushqimet e duhura.
1)Drithëra. E shpejtë dhe e lehtë, të bësh drithëra në shtëpi është vërtet e thjeshtë. Në fakt është një përzierje plot energji dhe lëndë ushqyese që përbëhet nga tërshërë, fruta të thata si bajame, arra, lajthi, e kështu me radhë, dhe fruta si rrush i thatë, boronica, kokosi etj. Më pas shtoni pak shurup panje, mjaltë dhe kaq. Përziejini mirë përbërësit dhe futini të gjitha në furrë për ta bërë përzierjen super krokante. Në këtë pikë mund ta shijojmë me kos, por edhe me fruta apo qumësht të freskët.
2) Smoothie me qumësht vegjetal dhe fruta. Për shembull, mund të zgjidhni qumësht bajame, banane dhe luleshtrydhe. Smoothie është një pije dietike e bazuar në fruta ose perime që hahet e ftohtë, për t'u përgatitur ose me fruta të ngrira ose me kube akulli. Në veçanti, në verë është perfekt për të nisur ditën me këmbën e djathtë. Përveç kësaj, mund të shtohet edhe kos.
3) Vezët. Një mëngjes i shijshëm mund të përbëhet nga disa vezë, të cilat mund t'i gatuajmë në tigan ose të skuqura. Përndryshe mund t'i bëjmë të fërguara ose të forta. Shtojmë edhe disa feta avokado dhe një fetë bukë integrale.
4) Dy feta salmon i tymosur dhe një fetë bukë integrale. Një burim i proteinave fisnike dhe acideve yndyrore Omega3. Këtu mund të shtojmë edhe avokado ose ndonjë frut tjetër të stinës.
MCN TV është një televizion gjeneralist, i cili përfshin emisione, seriale, filma, dokumentarë etj. Ky televizion ka në dispozicion të tij katër studio televizive të pajisura me teknologjinë bashkëkohore.
