Depresioni para ciklit, nga se varet dhe si ta shmangim atë

Ndjenja jashtë fazës pak para menstruacioneve është mjaft e zakonshme. Është një moment në të cilin trupi i një gruaje provohet nga ndryshimet hormonale dhe nga i ashtuquajturi sindromi premenstrual i cili mund të sjellë me vete një seri të tërë simptomash duke filluar nga më të butat deri tek më të rëndat dhe të cilat në disa raste mund të ndikojnë edhe me cilësinë për jetën. Ndër këto është depresioni para ciklit.

Kjo formë e depresionit, e njohur edhe si disfori para menstruacioneve, në fakt mund të bëhet e vështirë për t’u trajtuar, duke e ndërlikuar jetën e atyre që vuajnë prej saj. Kjo është arsyeja pse ajo kurrë nuk duhet të ballafaqohet sipërfaqësisht.

Ashtu si me çdo problem që lidhet me PMS, depresioni para ciklit zakonisht lidhet me ndryshimet hormonale tipike të atyre ditëve. Për këtë arsye ajo shpesh nënvlerësohet nga mjekët e pakujdesshëm.

Në përgjithësi, ne mund të flasim për disfori para-menstruale kur simptoma të tilla si depresioni, ndryshimet e papritura të humorit, zemërimi, mungesa e përqendrimit, mungesa e interesit për atë që bën, përgjumja dhe lodhja i shtohen ënjtjes dhe dhimbjes normale tipike të periudhës.

Për fat të mirë, në shumicën e rasteve këto janë momente që tentojnë të përsëriten spontanisht dhe që, edhe pse jo shumë të këndshme, mund të përballen vetëm.

Në raste të tjera, më rrallë, por jo inekzistente, në vend të kësaj është e rëndësishme të ndërhyhet me administrimin e ilaçeve. Për ta bërë këtë, do të jetë e nevojshme t'i vlerësoni ato rast pas rasti dhe në bazë të shtrirjes së simptomave.

Edhe pse për momentin, në mesin e barnave të sugjeruara ka antidepresantë, studimet në këtë drejtim janë të ndryshme dhe të gjitha kanë për qëllim gjetjen e një farmakologjie më të përshtatshme dhe përgatitore për të trajtuar problemin nga pikëpamja hormonale.

Pra, çfarë të bëni kur e gjeni veten duke u ndjerë në depresion të fortë pak para menstruacioneve?

Gjëja e parë që duhet të bëni është padyshim që të përpiqeni të përmirësoni jetën tuaj. Zgjedhje që mund të vihet në praktikë duke shmangur, për aq sa është e mundur, burimet e stresit dhe lodhjes shtesë. Thënë kështu, një konsultë me një psikoterapist mund të shkojë shumë.

Në rastin e dytë, mund të kontaktoni një mjek me përvojë në sektor për të kuptuar se si të lëvizni dhe nëse është e nevojshme të merrni ilaçe. Është mirë të mbani mend se sa më gjatë që të jetë e mundur, shmangia e tyre është zgjedhja më e mençur. Dhe ndonjëherë një dietë e krijuar për të kompensuar mosbalancimet hormonale dhe e ndihmuar nga shtesa të krijuara posaçërisht mund të bëjë shumë më tepër nga sa mendoni.

Duke thënë këtë, është gjithmonë mirë dhe thelbësore të kërkoni ndihmë dhe të mbështeteni te një mjek ekspert. Dikush që është në gjendje të ofrojë zgjidhje që ndjehen në përputhje me personin e tyre.

Në këtë mënyrë, përballimi i depresionit para periudhës sigurisht që do të jetë më i lehtë. Dhe kjo do t'i bëjë ndryshimet hormonale më pak traumatike dhe do të ndihmojë jetën e përditshme të rrjedhë sa më mirë që të jetë e mundur.