Efektet e ngrënies së kuinoave

Quinoa është një nga ushqimet me më shumë vlera ushqyese që nënujore aminoacide thelbësore, duke e bërë atë një proteinë për të lexuar.

Në mënyrë të pavarur të vlefshme për ushqim, ju mund të përjetoni disa shqetësime nga disa efekte mjekësore pasi të keni ngrënë quinoa dhe kjo është normale. Ka disa arsye pse disa njerëz mund të kenë ankth pasi kanë ngrënë recetën e tyre të quinoas.

Por ato janë disa nga efektet anësore të Kuinoas:

1 Mund të keni alergji.

Një intolerancë ndaj quinoa është një gjë shumë e vërtetë, ashtu siç është një alergji. Nëse keni njërën ose tjetrën, mund të përjetoni inflamacion në lëkurë, mushkëri dhe traktin e tretës që mund të bëni diarre, dhimbje stomaku, të bëni prerje, ekzemë dhe kruajtje. 

2 Mund të ndjeheni të fryrë ose keni gazra.

A e dini se kuinoa është shumë e pasur me fibra? Në fakt, një filxhan quinoa i gatuar rreth mbi 5 gram fibra. Për kontekst, udhëzimet aktuale dietike thonë se kanë nevojë për 22 deri në 28 gramë për çdo ditë, ndërsa burrat kanë nevojë për 28 deri në 34 gram çdo ditë. Sidoqoftë, shumë fibra mund t’ju ​​lërë të ndiheni në fryrë, pasi fibrat janë një karbohidrate e patretshme.

3 Mund të nxisin sëmundjen e Chron

Njerëzit me sëmundjen e Chron mund të kenë nevojë të shmangin disa ushqime pasi ato shkaktojnë shpërthime, ato që mund të bëjnë në diarre, të kërkojnë dhe të ngrihen në stomak.

4 Kjo mund të rrezikojë rrezikun tuaj për të veshur një veshje.

Dikush që është i ndjeshëm ndaj gurëve në veshka mund të ketë nevojë për të kufizuar konsumin e tyre dhe ushqimet të ndryshme me bazë bimore, duke përfshirë quinoan, që bën një zëvendësim të një lloji tjetër ose acid oksalik. Lajmi i mirë është se trupi juaj natyrshëm nxjerr substancën përmes urinës, megjithatë, ata që janë prirur për gurë në veshje ose kanë sëmundje të veshkave mund të kenë nevojë për të monitoruar marrjen e tyre për të quinoa, zarzavate me gjetjen dhe bishtajore të caktuara.