Suplementet më të mira për të humbur peshë sipas dietologëve

Kur bëhet fjalë për humbjen e peshës, ju e dini që stërvitja dhe ushqimi i shëndetshëm janë kryesorët, por ka edhe disa përforcues shpesh të neglizhuar për t'ju ndihmuar në udhëtimin tuaj të humbjes së peshës.

Nutricionistët dhe mjekët vlerësojnë se konsultat me profesionistët e shëndetit janë vendimi i duhur përpara se të bëni ndryshime në rutinën tuaj shëndetësore, shkruan Eatthis.

Por disa nga suplementët që ju ndihmojnë të humbni peshë janë:

1 Probiotikët

Probiotikët, kur i referohen formës së tyre shtesë, janë baktere të gjalla që ofrojnë përfitime të panumërta shëndetësore kur gëlltiten. Këto baktere ndodhin natyrshëm në zorrë, por mund të plotësohen përmes atyre të jashtme.

Bakteret e zorrëve luajnë shumë role në rregullimin e peshës si në humbjen e peshës ashtu edhe në shtimin e peshës.

2 Beta-glukan

Mary Ëirtz, konsulente ushqyese në Mom Loves Best thotë se beta-glukani është "një shtesë dietike që është hulumtuar mirë për të ndihmuar në lehtësimin e humbjes së peshës pasi mund t'ju mbajë të ngopur më gjatë. Beta-glukani është një fibër e tretshme e disponueshme lehtësisht nga drithërat.

3 Shafrani i Indisë

Ky super ushqim i artë ia vlen të miqësohet në formë suplementi. Shafrani mund të merret përmes formës së suplementit. Mund të gjendet në formë kapsule ose pluhuri dhe nganjëherë gjendet me emrin kurkuminë.

4 Kafeina

Kafeina mund të ndihmojë në humbjen e peshës dhe në ndalimin e përparimit të shtimit të peshës me kalimin e kohës. Kafeina është një stimulues që mund t'ju bëjë më vigjilentë, të rrisë nivelet e energjisë, të diegë kalori dhe të nxisë humbjen e dhjamit.

5 Çaj jeshil

Çaji jeshil, specifikisht, gjithashtu është treguar se ofron rezultate premtuese në frontin e mirëmbajtjes së peshës. Çaji jeshil është kultivuar dhe konsumuar tradicionalisht në Kinë dhe vendet e tjera të Azisë Lindore për shekuj me radhë. Megjithatë, në vitet e fundit ka qenë në qendër të vëmendjes për vetitë e humbjes së peshës dhe menaxhimit të saj.