Jo vetëm që është e rëndësishme të humbni peshë por edhe të ushqeheni shëndetshëm për t’i siguruar trupit të gjitha lëndët ushqyese që i duhen. Në këtë drejtim, duke ndjekur disa këshilla shkencore mund të humbasim më shumë kilogramë.
Nga pirja para ngrënies e deri tek mos stresimi, këto dhe shumë të tjera janë këshillat që reflektohen edhe në botën shkencore. Le të zbulojmë se cilat janë ato dhe si t'i përdorim ato për të humbur peshë dhe për të humbur peshë vërtet.
1.Konsumoni djegës. Duket se mund të zvogëlojë ndjenjën e urisë, kjo është për shkak të një receptori kimik që përmbahet në të. Për të thënë këtë kanë qenë studiuesit në Universitetin Adelaide, në Australi të cilët kanë studiuar në minj laboratorë se si receptori TRPV1 aktivizon nervat e stomakut të cilat dërgojnë mesazhe të një ndjenje të ngopjes në tru. Për më tepër, nga studimet e mëparshme dihet gjithashtu se pikantja zvogëlon ndjenjën e urisë.
2.Pini ujë para ngrënies. Hulumtimi nga Universiteti i Birmingham në Mbretërinë e Bashkuar dhe botuar në Obesity thotë se pirja e gjysmë litri ujë gjysmë ore para vakteve kryesore bën që njerëzit e shëndoshë të humbin peshë.
3.Heqja e stresit. Kur jeni të stresuar, hani më shumë. Kur jeni nën stres, 'shpërblimi' që ofron ushqimi është më i fortë se zakoni i mirë i të ngrënit shëndetshëm.
4.Po dietës mesdhetare. Është më e mira për ata që praktikojnë sporte, sipas Ministrisë së Shëndetësisë. Edhe ata që nuk praktikojnë sporte duhet të ndjekin një dietë të larmishme, të pasur me fruta dhe perime.
5.Konsumoni fruta të kuq. Të paktën dy ose tre racione në ditë ndihmojnë në transformimin e dhjamit të tepërt. Kërkimet nga Universiteti Shtetëror i Uashingtonit botuar në “International Journal of Obesity zbuluan se frutat e kuqe luftojnë mbipeshën.
6.Ngrënia e çokollatës së zezë ju ndihmon të bini në peshë. Sipas një studimi gjerman, çokollata rrit efektet dobësuese. Përveç kësaj, një studim i kryer nga Daniela Jakuboëicz i Universitetit të Tel Aviv gjithashtu pretendon se ngrënia e kakaos për mëngjes ju ndihmon të humbni peshë.
7.Mos i kaloni vaktet. Sipas hulumtimit nga Ohio State Univesity botuar në Journal of Nutritional Biochemistry, anashkalimi i vakteve shkakton dëmtim të metabolizmit duke kontribuar në formimin e dhjamit të barkut.
MCN TV është një televizion gjeneralist, i cili përfshin emisione, seriale, filma, dokumentarë etj. Ky televizion ka në dispozicion të tij katër studio televizive të pajisura me teknologjinë bashkëkohore.
