Ushtrimet izometrike, që bazohen në mbajtjen e pozave statike për disa minuta, po konsiderohen gjithnjë e më shumë si një nga mënyrat më efikase për përmirësimin e shëndetit fizik.
Sipas studimeve të fundit dhe një meta-analize të vitit 2023 me rreth 16 mijë pjesëmarrës, këto ushtrime jo vetëm që rrisin forcën muskulore, por janë veçanërisht efektive në uljen e tensionit të gjakut madje në nivele të krahasueshme me disa ilaçe standarde.
Regjimi i rekomanduar është i thjeshtë dhe i përballueshëm: rreth 14 minuta për seancë, tri herë në javë, duke përfshirë ushtrime si ulja në mur, kapja e dorës ose zgjatja e këmbëve.
Ekspertët theksojnë se këto ushtrime janë të përshtatshme për të gjitha moshat, sidomos për personat me lëvizshmëri të kufizuar, pasi mund të kryhen lehtësisht në shtëpi dhe pa pajisje.
Megjithëse nuk zëvendësojnë plotësisht aktivitetet e tjera fizike si kardio apo stërvitjet me pesha, ushtrimet izometrike ofrojnë një alternativë praktike për ata që kërkojnë përfitime të shpejta dhe të qëndrueshme për shëndetin kardiovaskular.
MCN TV është një televizion gjeneralist, i cili përfshin emisione, seriale, filma, dokumentarë etj. Ky televizion ka në dispozicion të tij katër studio televizive të pajisura me teknologjinë bashkëkohore.
